민들레 효능 알고먹기

저만큼은 안 그럴 줄 알았는데, 저도 40대가 되다 보니까 오로지 건강에 관심이 있다고 하면 뭐든지 하게 되네요. 이럴 줄 정말 몰랐는데 최근에 관심이 생긴 것은 민들레입니다. 제 친구가 이 민들레즙을 꾸준히 먹고 피로감이 훨씬 덜해졌다고  하더라구요. 

회사 다닐때 아침에 자고 일어나도 개운하지도 않고 피곤한 느낌이 지속 되다 보니까 제 나름대로는 굉장히 고민이었는데, 친구가 이렇게 민들레 효능을 봤다고 하니까 관심이 생겼습니다.  민들레는 뭐 약초상 이런 데 가면 구하기는 쉽게 구해질 것 같더라구요. 

그래서 민들레 효능이 어떤 것이 있는지 한번 알아보려고 합니다. 저도 참고하고자 정리를 하는 것이기 때문에 혹시 저처럼 궁금하셨던 분들은 참고하셔서 알아보시면 될 것 같습니다.  옛날부터 민들레는 한약재로도 쓰이고, 민간요법으로도 다양하게 나왔다고 하더라구요. 그만큼 성분이 좋다는 것이겠죠. 

들판에 핀 민들레 그냥 보기만 했지 이렇게 약효가 있다는 건 잘 몰랐습니다. 가장 첫번째 민들레 효능은 바로 간 기능을 좋게 만들어 준다는 것입니다. 그래서 제 친구 역시 피로감이 많이 해소가 된 것 같아요. 민들레는 간에 지방이 침착되는 것을 막아주어서 지방간을 예방해준다고 하구요. 간경화나 간암을 예방하는데도 효과가 있다고 합니다. 간에 효과가 있는 이유는 민들레 들어있는 실리마린이라는 성분 때문이라고 하네요. 

두번째 민들레 효능은  항암 효과에 좋다는 것입니다. 요즘 암에 관심들이 많은데요. 저역시 그렇습니다. 어디 조금만 아파도 괜시리 암이지 않을까 하고 두려움에 떨곤하는데요. 민들레는 항암작용을 해준다고 하네요. 위에서 말했던 실리마린 성분은 항암작용을 해주구요.

몸 안에 있는 나트륨 물 대출을 해주는데도 도움이 된다고 합니다. 그리고 민들레에 들어있는 시토스테롤이라는 성분은 콜레스테롤 수치를 낮게 해준다고 하네요. 그러므로 아무래도 혈관건강을 도움이 되겠죠. 세번째 민들레 효능은 노화방지에 탁월하다는 것입니다. 

베타카로틴이 풍부하게 들어 있기 때문에 활성산소를 제거를 해준다고 하네요. 그래서 노화를 방지하는데 도움이 된다고 하고요. 비타민도 많이 포함이 되어 있기 때문에 소화를 하는데도 굉장히 도움이 된다고 합니다. 그래서 위장에 문제가 있어 소화가 잘 안 되는 분들은 민들레 즙을 먹어주면 효과가 좋다고 하네요. 

그리고 마지막 효능입니다. 요즘 현대인들은 환경이나 먹는 식습관 때문에 몸 안에 염증 수치가 굉장히 높은 사람들이 많다고 하더라구요. 그래서 몸 안에 있는 염증을 잡아 주는 것이 건강을 잡는 거이라고 하는데요. 민들레 들어있는 테르핀이라는 성분이 항염 작용을 해주기 때문에 몸 안에 있는 염증 수치 맞춰 준다고 합니다. 

여기까지 민들레 효능에 대해서 알아보았는데요. 민들레꽃만 봤지 이렇게 좋은 효과가 있는지 몰랐습니다. 저는 시장에 가서  민들레를 구입해서 한번 먹어 볼까 하는데요. 아 이런 방법이 귀찮으신분들은 민들레즙 같은 건 시중에 많이팔더라구요 그걸드시는것도 한방법이겠습니다. 저처럼 효능에 대해 궁금하셨던 분들 참고하셨으면 합니다.