수면 중 건조증의 원인 및 예방 방법

가끔씩 입이 마르고 깨는 것은 비교적 흔한 일입니다. "수면 중 가끔 입이 마르는 것은 비교적 정상적이고 양성입니다. 왜냐하면 수면 중에 타액 생성이 자연스럽게 감소하기 때문입니다." 정신과와 수면 의학에서 이중 전문의 자격을 취득했으며 Rise Science의 의료 검토자로 활동하는 Chester Wu 박사는 말합니다. 

하지만 잠을 자는 동안 입이 마르는 것은 흔한 일이지만, 그렇다고 해서 편안한 것은 아닙니다. 어떤 상황에서는 더 큰 건강 문제의 징후일 수도 있습니다. 그렇다면, 잠을 자는 동안 극도로 건조한 입의 원인은 무엇일까요? 증상과 잠재적인 합병증은 무엇일까요? 그리고 건조한 입으로 깨는 것을 어떻게 예방할 수 있을까요? 수면 중 극심한 구강 건조증의 원인에 대해 알아야 할 모든 것을 살펴보겠습니다.

잠을 자는 동안 입이 마르는 원인은 무엇일까요?

수면 중 극심한 건조 입의 원인부터 시작해 보겠습니다. 수면 중 건조 입이 생기는 것은 다양한 요인의 결과일 수 있습니다. 우는 "건조증이 악화되거나 만성화되는 데에는 잠재적인 원인이 많기 때문에 그 원인을 정확히 파악하기 어려울 수 있다"고 말합니다.

연구 박사들에 따르면, 수면 중 구강이 건조해지는 원인으로는 입으로 호흡하는 것, 탈수,  수면 무호흡증 , 특정 항히스타민제 등 특정 약물 등이 있습니다. 

특정 의학적 상태도 원인일 수 있습니다. 우는 수면 중 건조한 입을 유발할 수 있는 의학적 상태의 예로 쇼그렌 증후군을 꼽습니다. 

그는 "이것은   신체의 면역 체계가 실수로 수분을 생성하는 샘을 공격해 눈, 입, 기타 부위가 건조해지는 자가 면역 질환 "이라고 말합니다. 

알코올  (탈수될 수 있음)과 담배 사용(입을 건조하게 함)도 수면 중 건조한 입으로 이어질 수 있습니다. 건조한 입는 또한 잠자리에 들기 전에 사용하는 제품(구강 세정제 포함)으로 인해 발생할 수 있습니다. 

캔자스 주 버링턴 치과 센터를 운영하는 치과의사 조던 베버 (DDS)  는 "알코올 기반 구강 세척제를 사용하는 것은 수면 중 구강 건조증의 또 다른 원인입니다."라고 말합니다   . "알코올은 구강 세척제를 사용한 직후에 상쾌한 느낌을 주지만 잇몸, 혀, 볼, 구강 조직의 탈수에도 기여합니다." 

수면 중 입이 마르는 증상

분명히, 수면 중 건조한 입에는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 하지만 어떤 느낌일까요? 다시 말해, 수면 중 건조한 입의 증상은 무엇일까요? 

우는 "구강건조증의 증상에는 입안이 끈적거리거나 마르는 느낌, 잦은 갈증, 입안의 상처, 입술 갈라짐, 목의 건조함이 포함됩니다."라고 말합니다. 

수면 중 건조한 입의 다른 증상은 다음과 같습니다.

구취
삼키기 어려움
쉰 목소리 또는 말하기 어려움
입안에 불쾌한 맛이 난다
진한 타액
수면 장애
수면 중 건조증의 합병증

다시 말하지만, 가끔 입이 마르고 깨는 것은 꽤 흔한 일입니다. 하지만 문제가 가끔 이상 발생하기 시작하고, 대신 만성화되면 잠재적인 합병증이 있을 수 있습니다.

언급했듯이, 건조한 입은 입 궤양, 입술 갈라짐, 구취와 같은 까다로운 증상으로 이어질 수 있습니다. 또한 전반적인 구강 건강, 더 구체적으로는 치아와 잇몸 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 

"타액은 항균 성질이 있어 음식 소화에 도움이 됩니다." 우는 말합니다. 따라서 "지속적으로 건조한 입이 타액 생성이 감소하여 충치와 잇몸 질환과 같은 치과 문제의 위험이 증가할 수 있습니다." 

게다가, "치료되지 않은 만성 건조증은 다양한 증상과 함께 수면을 방해할 가능성이 있습니다."라고 Wu는 말합니다. 건조증과 관련된 수면 장애는 전반적으로 수면 부족으로 이어질 수 있으며, 이는  건강에 큰 피해를 줄 수 있습니다 . 

수면 중 건조증을 예방하는 방법

"잠자는 동안 건조한 입을 어떻게 멈출 수 있을까?"라고 궁금해하세요. 다행히도, 이 문제를 피하기 위해 취할 수 있는 단계가 있습니다. 

베버는 "건조증에 대한 가장 간단한 해결책은  수분을 유지하고 , 알코올이 함유된 구강 세정제와 알코올 및 담배 제품을 피하고, 잠자리에 들기 전에 인공 타액 정제, 젤, 스프레이와 같은 타액 보조제를 사용하는 것입니다."라고 말합니다. 

또한 우는 낮에는 수분을 충분히 섭취하고,  밤에는 가습기를 사용하고  , 코 스트립을 사용하거나 낮 동안 코 호흡 운동을 통해 잠재적인 입 호흡 문제를 해결할 것을 권장합니다. 

 

스스로 문제를 해결하려고 시도한 후에도 수면 중 건조한 입이 지속되면 의사와 상담해야 할 때일 수 있습니다. 건조한 입이 기저 질환이나 약물과 관련이 있을 수 있기 때문입니다. (특히 건조한 입이 다른 증상과 함께 나타나는 경우 더욱 그렇습니다.) 

Wu는 "지속적이거나 악화되는 건조증은 [의료 전문가와] 추가 조사를 받아야 합니다. 특히 건조증 증상과 함께 인후통, 삼키기 어려움, 쉰 목소리,  과도한 주간 졸음 ,  큰 코골이 ,  밤에 자주 깨기 , 관절 통증이나 건조한 눈과 같은 전신 증상이 있는 경우 더욱 그렇습니다."라고 말합니다. 

자주 묻는 질문

1. 왜 밤에 입이 매우 마르나요?
밤에 극심한 입안 건조증은 라이프스타일 선택(알코올이나 담배 사용 등), 탈수, 특정 약물 및/또는 의학적 장애를 포함한 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 왜 극심한 입안 건조증으로 깨어나는지 확실하지 않다면 더 깊은 통찰력을 위해 의료 전문가와 상담하는 것을 고려해보세요. 

2. 입이 마르면서 깨는 건 무슨 뜻일까?
입이 마르고 깨어나는 것은 다양한 것을 나타낼 수 있는데, 여기에는 밤새 입으로 숨쉬는 것 또는 약물에 대한 부작용이 포함됩니다. 잠을 자는 동안 입이 마르는 원인이 무엇인지 확실하지 않으면 의사와 상의하는 것이 가장 좋습니다. 

3. 잠을 자는 동안 입이 마르는 현상을 어떻게 막을 수 있나요?
술과 담배를 피하고, 알코올 기반 구강 청정제를 사용하지 않고, 타액 분비 보조제(정제, 젤, 스프레이 등)를 사용하고, 침실에 가습기를 두고, 잠재적인 입 호흡 문제를 해결함으로써 수면 중 구강 건조증을 예방할 수 있습니다.