미국 국립보건원에 따르면 미국인 20명 중 1명, 50세 이상 성인의 절반이 치질을 경험한다고 합니다. 치질은 특히 밤에 잠을 자려고 할 때 엄청나게 고통스러울 수 있습니다. 이 글에서는 치질이 무엇인지 알아보고 치질이 있는 상태에서 잠을 자는 가장 좋은 방법에 대한 팁을 제공합니다. 치질이란 무엇인가요?치질은 치질이라고도 하며 항문 주변 피부 아래에 있는 붓고 염증이 있는 정맥(외치질) 또는 항문과 직장 하부에 있는 정맥(내치질)입니다. 치질은 아프고, 가려우며, 타거나, 출혈하거나, 매우 불편할 수 있습니다. NIH에 따르면 다음과 같은 경우 치질에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 배변 시 긴장 장시간 변기에 앉아있다 만성 변비나 설사가 있다 섬유질이 적은 음식을 섭취하세요 50세 이상 임신 중이다 ..
붐비는 엘리베이터에 있든 조용한 영화관에 있든, 방 안에 틀림없이 메탄 냄새가 나는 것은 진정한 사회적 실수가 될 수 있습니다. 가스를 흘린다고 해서 인기 경연 대회에서 우승할 수는 없겠지만, 소화 과정의 건강하고 정상적인 부분입니다. 이는 섭취하는 음식에 대한 자연스러운 반응이며 신체가 제대로 기능하고 있다는 신호입니다. 사실, 연구에 따르면 평균적인 사람은 하루에 13~21회 가스를 흘린다고 합니다. 하지만 왜 그럴까요? 우리가 먹을 때, 신체는 소화 효소와 장내 박테리아의 도움으로 이 음식을 분해합니다. 이 과정은 방출되어야 하는 메탄, 수소, 이산화탄소와 같은 가스를 생성합니다. 장내 박테리아, 소화 효소, 전반적인 장 건강과 같은 요인은 모두 우리 몸이 다양한 음식을 분해하고 흡수하는 데 역..
쌀과 국수 요리부터 세이탄, 연어 또는 고기에 대한 짭짤한 양념장과 유약까지 간장은 모든 요리법에 풍미를 더할 수 있습니다. 하지만 인생은 계속되고, 어느 날 요리 중간에 간장이 떨어져서 대체품이 필요하다는 것을 알게 될 수도 있습니다. 아니면 간장이나 GMO를 피하고, 나트륨이 적거나, 영양이나 식단 목표에 더 잘 맞는 대체품을 찾고 있을 수도 있습니다. 간장은 항산화 성분이 풍부하여 이점이 있지만, 나트륨도 많이 들어 있습니다. 간장 한 스푼으로 일일 권장 섭취량의 38%를 섭취할 수 있습니다. 소금이 너무 많은 식단은 고혈압과 심장병과 같은 건강 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 이는 간장이 건강에 나쁘거나 건강에 해롭다는 것을 반드시 의미하는 것은 아니지만, 특히 식단에서 소금 양을 제한하고 있..
소파에 앉아 휴식을 취하고 맛있는 간식을 즐깁니다. 잠시 후, 고양이가 다리를 휘감고 털썩 주저앉아 달콤한 야옹 소리와 함께 간식을 한 입만 달라고 애원합니다. 기꺼이 맛보고 싶지만, 죄책감을 느끼며 거절합니다. 간식이 고양이에게 나쁘다는 걸 알기 때문입니다. 아니면 그렇나요? "인간의 음식"이 고양이에게 완벽하게 안전할 뿐만 아니라, 식료품 중 일부는 실제로 고양이에게 좋을 수 있습니다. 좋아하는 고양이와 공유할 수 있는 무해한 필수품을 알아보세요. 고양이가 안전하게 먹을 수 있는 음식1. 물고기 고양이가 수족관에서 바로 먹는 것을 원하지는 않지만 참치나 연어와 같은 생선을 먹이면 시력, 관절, 뇌에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 몇 가지 조건이 있습니다. 고양이에게 날생선을 절대 먹이지 말고 고..
가끔씩 입이 마르고 깨는 것은 비교적 흔한 일입니다. "수면 중 가끔 입이 마르는 것은 비교적 정상적이고 양성입니다. 왜냐하면 수면 중에 타액 생성이 자연스럽게 감소하기 때문입니다." 정신과와 수면 의학에서 이중 전문의 자격을 취득했으며 Rise Science의 의료 검토자로 활동하는 Chester Wu 박사는 말합니다. 하지만 잠을 자는 동안 입이 마르는 것은 흔한 일이지만, 그렇다고 해서 편안한 것은 아닙니다. 어떤 상황에서는 더 큰 건강 문제의 징후일 수도 있습니다. 그렇다면, 잠을 자는 동안 극도로 건조한 입의 원인은 무엇일까요? 증상과 잠재적인 합병증은 무엇일까요? 그리고 건조한 입으로 깨는 것을 어떻게 예방할 수 있을까요? 수면 중 극심한 구강 건조증의 원인에 대해 알아야 할 모든 것을 살펴보..
차에서 자는 것이 항상 이상적이지는 않지만, 종종 편리하고 저렴합니다. 이 가이드는 움직이는 동안 낮잠을 자고 싶어하는 승객이나 주차된 차에서 밤새 잠을 자고 싶어하는 운전자를 위한 팁을 제공합니다. 뒷좌석에서 낮잠을 자든, 밤새 잠을 잘 수 있는 안전한 곳에 차를 세우든, 이러한 팁을 활용하면 운전 중에 더 편안하고 안정감을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 이동 중에는 안전벨트를 착용하세요.아무리 졸리더라도 제대로 제지하는 것이 필수적입니다. 즉, 허리띠는 엉덩이에 꼭 맞고 어깨띠는 가슴에 꼭 맞는 것을 의미합니다. 안전벨트를 올바르게 착용하지 않으면 충돌 시 심각한 부상, 심지어 치명적인 부상에 취약해집니다. 2. 수면 마스크를 사용하세요과학 은 분명합니다. 빛은 잠들기 능력을 방해..