체중 감량 과정은 끔찍하고 악명 높게 비싼 일이 될 수 있습니다. 하지만 올바르게 그리고 현명하게 한다면 지갑을 비우지 않고도 여분의 파운드를 없앨 수 있습니다. 검소한 사람들이 체중을 감량하는 23가지 저렴한 방법을 소개합니다. 생활속 다이어트 23가지 방법1. 체중 감량 보충제를 버리세요첫째, 20분 안에 체중 감량을 약속하는 보충제는 엄청난 비용이 들고, 예산도 전혀 아깝습니다( 2023년 체중 감량 보충제 산업 규모는 299억 6천만 달러였습니다). 둘째, 그 효과를 뒷받침할 만큼의 연구가 충분하지 않습니다. 사실, 국립보건원(NIH)에 따르면, 지갑과 신체에 이로운 것보다 해로운 것이 더 많을 수 있습니다. 2. 붉은 고기도 버리세요연구에 따르면 붉은 고기는 심장병, 암, 당뇨, 조기 사망 위..
가장 신선하고 건강한 과일과 채소를 먹으려면 제철에 먹어야 합니다. 토마토나 오이를 일년 내내 먹거나 1월 중순에 망고를 즐기는 것은 괜찮지만, 과일이나 채소를 먹기에 가장 좋은 시기는 신선하게 수확하거나 따는 때입니다. 계절 과일과 채소는 맛이 더 좋고 보통 먼 거리를 이동하지 않아도 지역에 도착합니다. 반대로, 계절이 아닌 과일과 채소는 종종 일찍 따서 지역 슈퍼마켓으로 배송 및 분배됩니다. 즉, 신선하지 않고 영양소가 많지 않을 수 있습니다. "농장에서 식탁까지 걸리는 시간이 짧은 계절 과일과 채소는 종종 영양분이 더 높은데, 일부 영양소는 수확한 이후 시간이 지남에 따라 감소하기 때문입니다." 뉴욕 공과대학 건강 직업 대학의 등록 영양사이자 부학장인 민디 하르 박사(RDN)가 Health에 말했..
바삭한 그래놀라 와 신선한 과일이 들어간 걸쭉하고 크리미한 그릭 요거트는 맛있는 아침 식사 로, 디저트로도 쉽게 먹을 수 있습니다. 그런데 이런 의문이 생깁니다. 그릭 요거트는 건강에 좋을까요? 이 걸쭉하고 고급스러운 맛의 제품은 탐닉적인 것처럼 보일 수 있지만, 다양한 건강상의 이점을 제공하며 여러 면에서 식단에 쉽게 추가할 수 있습니다(완벽한 요거트 파르페를 넘어서 생각해 보세요 전문가를 만나보세요: 영양 및 식이요법 아카데미의 전국 미디어 대변인이자 예방 의학 검토 위원회 위원인 Melissa Prest, DCN, RDN 과 뉴욕시의 등록 영양학자인 Keri Gans, MS, RDN, CDN입니다 . 우리는 등록된 영양사에게 그리스 요거트를 즐기는 방법에 대한 조언과 통찰력을 물었고, 아마도 더 중..
탄수화물 섭취는 혈당 수치에 영향을 미쳐 다른 영양소보다 췌장 세포에서 인슐린이 더 많이 분비되게 하는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다.최근의 새로운 실험실 연구에 따르면, 개인마다 다른 영양소에 대해 고유한 인슐린 반응을 보일 수 있으며, 일부는 단백질이나 지방에 대해 더 큰 반응을 보이는 것으로 나타났습니다.이번 연구 결과가 살아있는 인간에게 적용되는지는 불확실하지만, 전문가들은 추가적인 임상 연구를 통해 혈당 관리를 위한 개인화된 영양 전략이 더욱 향상될 것이라 낙관하고 있습니다.Cell Metabolism 에 게재된 획기적인 연구는 탄수화물 , 단백질, 지방과 같은 다양한 거대 영양소가 인슐린 분비에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 새로운 시각을 제시했습니다. 이 연구에서는 2형 당뇨병이 있는..
KB국민은행, 서울특별시 노원구 협약대출은 확정금리 2.0% 제공해주는 상품입니다. 서울특별시 노원구 협약대출 특징 및 신청자격 ▶ 상품특징 - 서울특별시 노원구 융자추천 대상자에게 연2.0% 확정금리를 제공하는 신용대출 ▶ 대출신청자격 - 서울특별시 노원구로부터 융자추천을 받은 고객 중 당행 개인신용평가시스템(CSS) 심사기준을 충족하는 고 객 서울특별시 노원구 협약대출 금액 및 상환 ▶ 대출금액 * 최대 3천만원 - 주민소득지원금 : 최대 3천만원 이내 - 생활안정자금 : 최대 2천만원 이내 ※대출한도는 신용평가결과에 따라 차등 적용됩니다. ▶ 대출기간 및 상환 방법 - 대출기간 : 4년 - 상환방법 : 2년 거치 후 2년 원금균등분할상환 ※ 약정납입일 지정 불가 서울특별시 노원구 협약대출 금리 및 ..
KB국민은행, KB로이어론은 법조인을 위한 맞춤 대출 상품입니다. KB로이어론 특징 및 신청자격 ▶ 상품특징 - 법조인 전용 신용대출로 대출한도 및 대출금리를 우대한 상품 - '내맘대로 통장자동대출' 선택 시, 최초 약정한 금액 범위 내에서 사용한도의 자유로운 증액과 감액이 가능하며, 추가 우대금리가 제공됩니다. ▶ 대출신청자격 - 근로소득 또는 사업소득이 있는 현직변호사, 판사, 검사, 군법무관 또는 사법연수원생으로서 개인신용평가시스템(CSS)에 의해 대출적격자로 판정된 고객 KB로이어론 대출금액 및 상환방법 ▶ 대출금액 - 최고 3억원 이내 (종합통장자동대출의 경우 최고 1억5천만원 이내) (현직종사유형 및 연소득과 신용등급에 따라 대출한도 차등 적용) ※총 대출한도에서 기취급 당·타행 신용대출금액을..